3类医生常推的助眠药，放松神经、平稳情绪、夜里易醒的人收藏起来 第一类：苯二氮䓬类药物 苯二氮䓬类药物在临床上用得很普遍，比如艾司唑仑、地西泮、劳拉西泮等。这一类药物的确能很快让人放松神经、缓解焦虑、缩短入睡时间，对“翻来覆去睡不着”的人来说，效果立竿见影。 但说到副作用，大家一定要谨慎：长期或大剂量使用容易形成依赖，有些人停药后反而更难入睡，甚至出现“戒断反应”，比如焦虑、出汗、手抖等。另外，第二天醒来会有困倦、反应迟钝的现象，年纪大的人还容易跌倒。安全用药很重要，切忌自行加量或长期服用。 第二类：非苯二氮䓬类催眠药 比如佐匹克隆、唑吡坦，这些药和上面说的苯二氮䓬类原理相似，但分子结构不同，通常“上瘾”风险会小一点，对白天嗜睡的副作用也有所减少。适合有短期入睡困难、夜间容易醒的人群。 但也不是没有隐患，长期吃还是有依赖性，有些人会出现头晕、口苦、梦境多、注意力下降等情况。部分人用药后会出现“夜游”或“梦游”现象（夜里起来干活自己都不记得），所以用药期间最好有家人在身边。怀孕、哺乳期妇女和严重肝肾功能障碍患者不建议使用。 第三类：盐酸罗通定片 这类药的名气还没有前两类那么大，但在医生圈子里却越来越被认可。盐酸罗通定片是从中药延胡索中提取的复合成分，不仅有镇静安神的作用，还能兼顾一定的镇痛效果。对于那种既失眠又经常头疼、身体有隐痛的人，会觉得格外合适。 最大优势在于成瘾性小，副作用相对轻。常见的不适包括轻微头晕、胃部不适等，但一般不影响第二天的精力。帕金森患者、孕妇及哺乳期妇女禁用。此外，高血压、糖尿病、心脏病等慢病患者，通常也能安全服用，不会对心脑血管系统造成负担。对反复失眠、夜里易醒、情绪起伏大的人，算是个温和靠谱的选择。 声明：本文仅供参考，具体情况请咨询专业医生