一段非常治愈焦虑的话: “你要知道, 人生没有过不去的坎,只有过不去的心,能够折磨你的从来不是别人,而是你自己的内心,你一定要学会自渡。烦躁的时候不要说话,不要做任何决定,找个安静的地方静待一会。 你要明白,成年人的烦恼向谁说都不合适,要学会自我消化,凡事想开点,看淡点,简单点,糊涂点。你也要记住一句话,情绪不能解决任何问题,生气有毒,伤人伤己。” 人生一世,草木一秋,一辈子,生命是短暂的,就是几十年的时光而已,时光流逝也是非常快的。 一辈子,没必要把时间用在焦虑和烦闷上,否则那样非常浪费宝贵的生命,导致你此生无法感受到快乐。 焦虑最根本的原因,是把未来的不确定当成了确定的灾难。内心像被风吹皱的湖面,倒映出的世界也跟着扭曲变形。 爱比克泰德说:"人不是被事物本身困扰,而是被他们关于事物的看法困扰。" 想象中的风暴,往往比真实的风雨更让人精疲力尽。 静水深流,焦虑时最需要的是沉淀。给自己泡杯茶的时间,看茶叶在热水中慢慢舒展,就像看那些烦心事在时光里渐渐淡去。呼吸之间藏着大智慧,深吸一口气,把烦恼吐出去;慢呼一口气,把平静吸进来。 生活就像手中的沙,握得越紧,流失得越快。适当松手,反而能留住更多。那些辗转反侧的夜晚,第二天太阳依旧升起;那些以为熬不过去的坎,回头看不过是生命长河中的一朵浪花。 宋代诗人苏轼写道:"回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴。" 时间是最好的解药,再深的伤痕也会结痂脱落。 快乐不是没有烦恼,而是与烦恼和平共处。像竹子学会与风共舞,像莲花懂得出淤泥而不染。把"为什么是我"换成"幸好只是这样",把"我受不了"换成"我能挺过去",心态一转,天地皆宽。 因此,生命短暂,与其在焦虑中消耗,不如在平静中绽放。把今天过好,就是对明天最好的准备;把心安住,就是对自己最大的慈悲。
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