瘦5斤需要1个月 胖5斤却只要5天

一个冷知识，减一公斤和胖一公斤脂肪需要累计少/多摄入7700大卡。

每天500大卡热量缺口，大概2周完成瘦5斤脂肪。

但事实是坚持每天500的热量缺口很难，每天多吃500卡，却轻而易举。

所以为啥容易胖呢，都在嘴上 ​​​