要想肝好，夏天多吃这“2酸”！化瘀滞、护精血，成本不到一顿饭钱！ 立夏后，肝气渐弱，心火旺盛，肝呢就像被烈日晒蔫的植物，急需些“雨露”来滋养。如果我们不及时补充，很可能导致“肝阴不足，阳气升浮太过”！ 像最近接诊时，很多患者反馈：吃不下饭、浑身没劲儿、容易上火、心情烦躁、晚上睡不好......十之八九问题就出在这里。 那究竟怎么在这个关键时刻，给肝“添把力气”呢？其实，并不需要多复杂，用对这两种酸味食材就够了！ 1、五味子： “五味子专精于肝。”它味甘酸、质润温补，可收敛固涩、益气生津、宁心安神。现代研究还表明，其所含有的五味子苷、氨基酸等能够减轻肝脏的炎症反应、辅助降低转氨酶、促进肝细胞的修复和再生。 所以，如果说您最近感觉食欲减退、疲乏无力、口干口苦，或是头晕目眩、眼睛干涩、胁肋隐痛......舌红少苔，辨证属于肝阴虚证，亦或是存在慢性肝炎、药物性肝损伤、转氨酶升高等问题。五味子都是能帮上忙的，症状较轻者，单独泡水即可。 2、乌梅： 中医认为“酸甘化阴”，乌梅的酸味与甘味药物配伍，可滋养肝阴，改善因阴虚火旺导致的脂质代谢紊乱、欲减退、疲乏无力等等一系列问题。其酸性还能收敛浮火，减少虚火灼津形成的黏稠痰浊，从而降低血液黏稠度，在对付高脂血症、脂肪肝等问题上也是有一手的。 最后还是要唠叨一句：文中提到的五味子、乌梅等食材虽好，也需要辨明体质才能发挥作用。 如果近期您也出现了食欲不振、眼睛干涩、睡眠不安等症状，或是本身有脂肪肝、转氨酶异常等问题，别急着自行用药——毕竟中药材讲究"一人一方"，搭配不当可能适得其反！您可以跟我说说您的情况，我来帮您！ 医学科普 仅供参考