58岁女子突发脑梗离世，医生告诫：夏天再热，也不要做这5件事 王阿姨一向身体硬朗，平日里喜欢和邻居跳广场舞、接送孙女上下学。然而，一场突如其来的意外却让全家陷入悲痛——某天清晨，她像往常一样早起做家务，突然感觉头晕目眩、手脚发麻，还没来得及呼救便瘫倒在地。家人紧急送医后，医生诊断为急性脑梗，虽全力抢救，仍因梗死面积过大、错过黄金救治时间不幸离世。 医生提醒，夏季高温易引发血管问题，尤其是中老年人，更需警惕以下6件事，否则可能埋下健康隐患。 1、空调温度调太低，室内外温差过大 夏季从高温室外进入低温空调房，血管会急剧收缩，增加血栓风险。建议空调温度不低于26℃，并随身带件薄外套，避免直吹头部。 2、晨练过早或剧烈运动 清晨血压易波动，且夏季空气湿度大，剧烈运动可能加重心脏负担。中老年人可选择傍晚散步、打太极等温和运动，避开正午高温时段。 3、贪凉猛喝冰水或吃冷饮 冰饮刺激血管收缩，可能诱发心脑血管意外。建议少量多次饮水，优先选择温水或淡茶，避免一次性大量摄入冷饮。 4、情绪激动、爱发脾气 高温易使人烦躁，但情绪波动会导致血压骤升。遇事深呼吸，保持平和心态，必要时可听音乐、练书法转移注意力。 5、熬夜或作息不规律 夏季昼长夜短，但熬夜会打乱生物钟，增加血栓风险。建议每晚11点前入睡，保证7小时睡眠，午休半小时更佳。 健康无小事，夏季防脑梗，从细节做起！