转自：上观新闻

小侬告诉大家一个沉痛的消息

华山医院官网昨天痛告：

顾玉东教授擅长手外伤修复与再造，手麻、肌肉萎缩的诊治，周围神经损伤的诊治，臂丛神经损伤的诊治。

顾玉东教授医术精湛、医德高尚、贡献突出，他曾获“白求恩奖状获得者”。“全国五一劳动奖章”、“全国先进工作者”、“十大科技精英”等多项殊荣，是我国医学界楷模。

“顾老师是在工作岗位上走的。”昨天傍晚，复旦大学附属华山医院手外科徐文东教授接受记者采访时说，顾玉东教授自当医生开始，这60多年来，坚持周一到周六在医院工作。前天，也是一个周六，他照例来到办公室上班，可没想到，这是他最后一次上班。顾教授常说，

可以提升大脑功能。

小侬曾介绍过顾院士发明的一套

简单易学的手指操。

虽然比起他的诸多成就，

这个手指操显得微不足道，

却帮到了许多老年人。

今天，再次跟着小侬复习一遍

这位医学泰斗留下的养生秘诀吧！

具体怎么做呢？

简单来说就是：

一捏一搓，循环一遍。

(1)

伸出手

将拇指和食指对捏

然后做一个搓的动作

形似比心。

(2)

再将拇指和中指对捏

做一个搓的动作

以此类推

再到无名指和小指

(3)

再反回来做一遍

形成一个循环

就做好了

常言道：“十指连心”，手指上的感觉纤维是最为丰富集中的。

而人的手上感觉最灵敏的地方就是指腹，也就是有指纹的这一区域。

手指的各类运动

可促进脑部血液循环，

延缓脑神经细胞的老化，

促进理解、记忆等功能。

通过大拇指

与其他手指对捏的动作。

就可以运动到手内的19块小肌肉。

此外，

这套手指操还有如下特点

1、单手动作，即便手插在口袋里，也能锻炼

2、单一动作，即锻炼手指的运动功能，又锻炼的手指的感觉

比如坐在办公室的各位，

右手操作鼠标

左手就可以“捻”起来了~

（实属打工人“摸鱼”必备）

做手指操的好处并不是老年人的专利哦！

可以提高大脑皮层细胞的兴奋性，

有利于放松身心、消除紧张，

提高应激能力，同时带来愉悦的感受，

有很好的保健预防作用！

发给你关心的人

赶快全家一起做起来！

[侬好上海·小鹿综合编辑]