今年端午不一般，60年一遇，提醒大家：1不吃、2不做、3要吃 这其实与端午处于农历五月初五，而农历五月被称为“五毒月”有关。因为气温升高、雨水增多，高温高湿的环境成了毒虫的“温床”，毒蛇、蜈蚣等活跃，人们被叮咬风险增大，且细菌病毒易滋生，易引发疾病。 从养生角度看，此时人体津液易亏虚，饮食要清淡，少辛辣，作息要规律，还得关注脾胃，同时要预防肠热，多吃新鲜蔬果，以平安度过这特殊月份。 所以，咱们在享受端午节日氛围的同时，也别忘了关注健康，牢记“1不吃、2不做、3要吃”。 “1不吃”指的是不吃隔夜凉粽。粽子不易消化，隔夜后容易滋生细菌，食用后可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等。最好现煮现吃，别留到第二天。 “2不做”： 其一是不长时间待在空调房。长时间吹空调，室内外温差大，容易让人感冒，还可能引发关节疼痛等问题。 其二是不剧烈运动后立即喝冷饮。运动后身体正热，突然喝冷饮，会对肠胃和心脏造成刺激，增加患病风险。 “3要吃”： 一是吃咸鸭蛋，它富含蛋白质、脂肪等营养物质，有滋阴清肺的功效。 二是吃苋菜，苋菜营养丰富，能清热解毒，很适合这个时节食用。 三是吃黄鳝，端午前后的黄鳝最为肥美，具有补中益气、养血固脱等作用。 在这个特别的端午，大家在遵循传统习俗的同时，也别忘了遵循这些健康小贴士，度过一个健康又愉快的节日。