接纳不是空谈，而是从现状出发的真实做到。有效做到接纳的6个实操步骤: 1.我确定了这是什么问题。 2.我清晰了问题的来龙去脉。 3.我能区分期待和事实。 4.我看清了期待和现状的差距。 5.我安排了成长的时间和计划。 6.我会用爱去等待开花结果。 默力语: 所有脱离现状的努力，都是飘在空中的挣扎。如何整理内心成为全新的自己? 分享每天的感悟 孩子得了抑郁症该怎么办?