一、夫妻之间难免会有争吵，而掌握一些有效的沟通话术，能在和老公吵架时巧妙灭火，化解矛盾。 二、当情绪激动时，先深呼吸，让自己平静下来，然后轻声说：“老公，我现在有点生气，但我知道我们是为了这个家好，我们好好说说。”这样既表达了情绪，又表明了积极解决问题的态度。 三、不要翻旧账，只就事论事。比如可以说：“这次关于孩子教育的问题，我们看法不太一样，我们一起商量下怎么更好。”专注当下矛盾，避免扩大战火。 四、多表达自己的感受而非指责对方。像“我觉得最近压力有点大，所以刚才情绪不太对。”让老公更能理解你的出发点，而不是觉得被攻击。 五、适时给予肯定和鼓励。“我知道你平时为这个家很努力，这次我们也能一起找到好办法的。”营造积极的沟通氛围，让矛盾更容易解决。