北京知名胃肠病教授宋金玲主任医师。 总是腹痛、闹肚子，甚至出现脓血便，想养好肠道，吃对食物是关键。 ·首先要补充易消化的优质蛋白，像蒸蛋、豆腐、去皮鸡肉，蒸、煮、吃、炖着吃，给肠道修复提供材料。 ·其次多吃软烂的蔬果和谷物，比如南瓜、香蕉、小米粥，但别吃生的、冷的，减轻肠道负担。 ·最后山药、猴头菇、酸奶，这类食物能帮你调节肠道，保护肠粘膜。 这6类食物得忌口： ·生冷食物刺激肠道，加重腹泻。 ·高纤维粗粮难消化。 ·辛辣油腻食物会火上浇油。 ·含乳糖的牛奶易胀气。 ·咖啡、浓茶、酒精会刺激肠道。 ·加工肉盐分高，还难吸收。 每个人肠道对食物反应不同，建议做个食物不耐受检测，科学忌口才能真正养好肠道。中医需辨证施治，一人一方，具体情况要遵医嘱。
