日下六件套，用来减肥吧！国医的精诚力量中医式生活

🔥夏日限定快乐清单｜6件套承包你的快乐星球！附养生秘笈不贴膘💃

🌿【冰爽暴击三件套】

🍉西瓜+椰子水=天然空调房

红瓤黑子清甜爆汁，记得用盐搓洗外皮更干净！冰镇后挖球摆盘仪式感拉满，搭配无糖椰子水，解腻、补水，同时调节电解质，预防汗出过多的后遗症：头晕、心烦等~

🍧低卡冰淇淋自救指南

挖球时用小勺子，少挖两勺，淋上压缩饼干碎，瞬间提升幸福感！压缩饼干，既有营养，又不会缺失主食。乳糖不耐姐妹闭眼冲海盐椰子口味，解暑不胖胃~

🥤奶茶续命新公式

三分糖+柠檬+薄荷+压缩饼干奶盖=夏日快乐水！可以悄悄说把珍珠换成奇亚籽，吸着喝还能补充omega-3～，减肥又开心！

🦞【深夜放纵二重奏】

小龙虾低热量吃新玩法

十三香小龙虾去壳拆肉，拌上魔芋丝和黄瓜丁，蘸着自制调味汁秒变减脂餐！记得去掉虾头更健康~（调位汁：酱油，醋，香油）

烧烤摊の养生局

烤韭菜+烤金针菇=肠道清道夫！用生菜包着烤鸡胸肉+彩椒，蘸油醋汁解腻又饱腹，啤酒换成热乎乎乌龙茶更养生～

✨【夏日续命法则】

☀️16:00补水黄金时间

柠檬片+薄荷叶+凉白开=续命水，办公桌常备！西瓜皮煮水代替冷饮，清热解暑超绝！

🌙宵夜补救方案

吃烧烤必喝酸梅汤！自制版本：乌梅+山楂+陈皮煮15分钟，加洛神花更养颜～记得晚9点前喝完助代谢！

🌟养生博主教路：

1️⃣控糖公式：快乐水替换无糖版，蔗糖摄入＜5g/天

2️⃣解腻神器：山楂陈皮水/洛神花茶随身带

3️⃣皮肤急救：宵夜前必吃奇异果+蓝莓抗氧化，少吃点宵夜

4️⃣睡眠补救：10点前泡脚5-15分钟，11点进入梦乡。

📸拍照tips：把小龙虾摆成爱心形状，奶茶插吸管角度45°仰拍，美酒瓶身用LED灯带打光～这个夏天让我们做个精致的快乐干饭人吧！

【医学提示】身体不适及时就医