户外瑜伽推荐指南！懒人必看！ 吸口仙气：树林、海边负离子爆棚，像给肺做SPA！早上练还能补钙。 心情秒变好：草地一躺，压力直接掉一半！鸟叫+风吹树叶=天然白噪音，比冥想APP管用~ 悄悄变厉害：歪歪扭扭练平衡，核心肌肉默默升级，下次拍照体式更稳更帅！ 小心机tips：早上8点/下午4点练最舒服，别和大太阳硬刚！ 野外瑜伽垫旁喷点花露水，蚊子退退退！光脚踩泥土巨解压！ 新手：公园树下来套拜日式，20分钟就够！ 记住口诀： 防晒！带水！垃圾收走！瑜伽 每日瑜伽
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