今年有个特殊点是阴虚体质人虽然津液缺少但身体的水湿浊气是一直存在的，这也就是吃滋阴润燥的食物会感觉嘴里更粘糊，但当去湿时嗓子又觉得干上火重，不论滋阴还是去湿怎么都难受。 缺少津液和湿气重同时存在，主要是因为脾虚无法运化水湿，且不能生成足够的津液，再加上气虚气机阻滞，进一步妨碍本身为数不多津液的布输，就出现了湿重没精神又干燥上火的问题。 往年我都会在夏季初伏的时候才会聊一聊关于阴虚滋阴养阴的事情，但今年的气候太特殊了，阴虚内热的人也很早提前感受到身体干燥不舒服上火。 津液缺少湿气又重很容易伤掉身体的正气 比如： 肠道里缺津液，就会大便干结，同时皮肤发干发油（大肠和肺是相表里关系，肺主皮毛，再加上体内湿气重的话，脸上没水分只有油），但由于身体有水湿，嘴里总觉得黏黏腻腻的。 阴虚直接喝水是没用的，没办法转化成津液。所以调整原则还是通过“健脾为基础，去湿不伤阴，滋阴不助湿” 1， 安夏汤：从立夏开始全家人就已经开始喝了，一周喝3次。每年四季我都会跟着四季去喝节气养生汤，今年立春时喝的是春生汤——升p阳舒gan，而安夏汤——安神养心，生津滋阴去火的同时健脾去湿。配料简单，是在参苓白术散健p胃之气配料的基础上加入冬瓜，荷叶，扁豆花，薄荷帮助排出身体内多余浊水，再搭配甘蔗，荸荠，酸角，梅饼帮助酸甘化阴，清润生津，最后再加入一点干姜温补寒凉，温通内里，但又不会上火，这个煮出的汤汁有甘蔗的甜带着酸角和梅饼的微微酸味，很好喝。懒人喝法直接养生壶煮水，也可以每周煲汤喝，孩子也很喜欢喝。 2， 冬瓜山药鸡蛋汤：这款汤一般我是会放在晚餐只吃它，立夏后一周吃2次。冬瓜是帮助利湿，下气；药我这里用了怀山药干，健脾气补虚但不生湿腻。 具体做法： 1， 冬瓜去皮切成片，怀山药干6片，鸡蛋打散； 2， 锅里倒入适量油，将葱姜翻炒香（阴虚人不放生姜），再加入冬瓜翻炒10s； 3， 倒入适量热水，加入怀山药干，水开后文火再煮10分钟； 4， 最后往锅中淋入鸡蛋液，加适量小磨香油和盐即可； 锅中加入鸡蛋的原因是可以中和冬瓜的凉，排废水的同时不伤皮。 健康养生