每天做好五件事情，坚持一年，你就会有突飞猛进的成长！ 1，睡够7个小时； 2，锻炼30分钟 3，花30分钟用来尝试新鲜事物，或者是解锁一个新的技能； 4，每天感谢一次，对曾经帮助过你的人真诚说一声谢谢； 5，每天反思自己，看看能不能在原来基础上进行优化； 这五件事情，其实都是非常小的事情，但每天要坚持，没有多少人能够做到，一旦你坚持下去，必定会快速成长。