减肥不是拼命，营养还是要全面。 媒体报道，专家表示，在饮食中，需要均衡饮食。包括碳水化合物、油脂类（如饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸）等成分。 书乐想说： 减肥就是一个少吃但都要吃点的过程。 减肥是为了健康。 如果营养断层了，减肥了，但身体垮了，都是无用功。