青年人目光短浅，和这个色欲有关。 我见过太多年轻人被色欲拖垮了精气神，比如上个月有个小伙子来看诊，我一看眼袋发青、舌苔厚腻，脉象虚浮无力。他说自己总是提不起劲，天一热就头晕脑胀，连爬三楼都喘得厉害。我问他平时是不是沉迷手机里的不健康内容，小伙子支支吾吾承认了。这种案例在诊室里屡见不鲜，就像有人总抱怨天热没空调，可身体里的火气其实都是自己烧起来的。   年轻人常说的"躺平"，在中医看来就是肾精透支的表现。有个做销售的小伙我印象特别深，他同事每天顶着太阳跑客户，三个月提成就够装空调了，而他天天蹲在厕所隔间看手机，业绩垫底不说，入夏后整个人像霜打的茄子。这让我想起《黄帝内经》说的"冬不藏精，春必病温"，纵欲就像把身体的油灯挑得太亮，夏天阳气外泄时自然扛不住暑气。   还有个大学生来求诊，高考时全县前五，结果大二就挂科七门。我搭脉发现他尺脉细弱，肾气亏得厉害。这孩子把家里给的生活费全花在打赏女主播上，白天逃课睡觉，晚上通宵看直播。他母亲在诊室抹眼泪，说儿子小时候特别懂事，现在连说话的力气都没有。这不是天要亡他，是他自己把身体的根基掏空了。   我这里有个调理的土法子，你们别嫌老套。每天早晨五点到七点，这是大肠经当令的时候，起床喝杯温盐水，在阳台对着初升的太阳做十次深呼吸。去年有个小伙子就这么坚持了三个月，眼里的血丝退了，工作效率翻倍，年终奖够买两台空调。还有个小姑娘总说胸闷，我让她睡前用热水泡脚时按揉涌泉穴，现在不仅戒掉了熬夜追剧的习惯，连痛经都好了。   说到吃食，你们别总想着六味地黄芄。夏天多喝点绿豆百合粥，加点芡实和山药。有个外卖小哥以前总觉腰酸，按这个方子吃了一个月，现在能多跑二十单。要是实在管不住眼睛，试试我教病人的"三秒转移法"：看见不该看的画面，马上盯住手背上的合谷穴默数十个数。这个方法救过不少要破戒的年轻人，有个小伙子靠这个戒了三年，现在自己开了家汽修店。   你们总说现在年轻人压力大，可压力再大能大过我们那个年代？我年轻时在卫生所值夜班，没有电扇就用井水擦身子降温。现在诊室里的空调吹得人发冷，可好些年轻人身体比我们当年还虚。有个开网约车的小伙跟我说，他戒色后每天多跑五单都不累，上个月刚带父母去海南旅游。这让我想起《景岳全书》里说的"善养生者，必宝其精"，精气足了，空调不过是锦上添花的东西。   人这辈子就像熬中药，火候到了自然出滋味。有个病人我治了八年，从二十多岁纵欲过度到如今儿女双全。他跟我说最庆幸的就是当年听了劝，没把买房首付拿去放纵。现在他一家子幸福的很，可最让他暖心的，是老婆孩子围坐吃饭的笑声。你们要记住，肾精就像存折里的钱，现在乱花光了，将来娶妻生子的时候就要四处借钱。趁着年轻把持住自己，等到了我这个年纪，你们会感谢当年那个在欲海里及时刹车的自己。