聚会烧烤想着喝可乐会升糖，结果点了啤酒？ 其实啤酒对血糖的影响很大！！ - 为什么啤酒会让血糖飙升 ✅啤酒饮用时不需要咀嚼，只要喝下肚，糖分几乎就会被吸收利用，从而导致血糖快速升高 ✅啤酒酒精含量低，不少人喝起来停不下，一次几瓶起步，导致糖分摄入成倍增加 ✅容易引发饥饿感，让人吃更多 - 如何降低喝酒的伤害 ✨喝酒前吃主食，优先选择粗杂粮类主食 ✨小口慢饮，酒桌“划水”更健康 ✨喝酒期间务喝水，促选酒精排出 -