转自：华森制药

春夏季万物复苏，人体新陈代谢随气温回升逐渐加快，成为减脂塑形的黄金期。然而，传统节食易导致营养失衡，过度运动又难以坚持。营养代餐作为科学饮食管理的"捷径"，既能控制热量，又能保证全面营养摄入，成为现代人春季减肥的优选方案。

现代人生活节奏快，80%上班族无法保证规律三餐，外卖重油重盐、零食隐形热量成为减脂天敌。代餐通过标准化营养配比，解决三大核心痛点：1）精准量化热量摄入；2）弥补微量元素缺口；3）打破"节食-暴食"恶性循环。临床数据显示，使用代餐的减肥者长期坚持率是单纯节食的2.3倍。

为什么选择春季行动？因为是减肥关键期。

代谢加速：春季人体基础代谢率提升约5%-7%，脂肪燃烧效率高于冬季；

激素调节：日照延长促使血清素分泌增加，有效抑制食欲，减少情绪性暴食；

身体适应性：冬季囤积的脂肪在春季更易被调动，配合运动事半功倍；

中医理论：春季属肝木，疏泄功能旺盛，排毒减脂效率更高。

如何选择一款营养代餐，可以参考如下：

精准热量控制：每份代餐热量约200-300大卡，仅为正餐1/3，避免过量摄入；

全营养配方：含优质蛋白、膳食纤维、维生素及矿物质，弥补节食营养缺口；

便捷性突破：3分钟冲泡即食，解决上班族"没时间做饭"的痛点。

比如华森制药伴尔美，优选高品质新西兰分离乳清蛋白与高吸收率的活性大豆肽；富含17种维生素与矿物质；两袋热量仅120kcal，可兼顾低热量代餐与营养均衡。

科学代餐减肥四步法：

替代策略：早晚代餐+午餐正常（如早餐伴尔美+晚餐轻食）；正常的一顿如果比较油腻，可以选择搭配曲畅奥利司他胶囊，随餐一粒，减肥减脂。奥利司他是目前唯一被欧盟批准使用的非处方减肥药物。

周期管理：采用"5+2"模式（5天代餐+2天轻断食）；

运动协同：每周3次HIIT训练+2次瑜伽，提升代谢率；

监测调整：每日记录体重体脂，每月调整代餐种类避免平台期。

代餐减肥的本质是建立"热量缺口+营养盈余"的科学饮食模式，一定要循序渐进，不要节食，以免对身体不健康。

（转自：华森制药）