健康真的不能等。很多人年轻的时候肆意挥霍，就像那些熬夜加班、吃着不健康外卖、整天瘫在沙发刷手机的人。总觉得自己还年轻，身体扛得住。 就拿运动来说，25岁前好像怎么折腾都行，熬夜后补个觉就好。可一旦过了30岁，身体就开始走下坡路了。肌肉量会减少，血管也会出问题。而坚持运动的人，像日本筑波大学研究的那样，坚持20年规律运动的人群，退休后慢性病发病率比同龄人低67%。 多读书、结交正能量的人也很重要。精神健康了，整个人状态才好。不要等到身体垮了，才意识到健康的重要性，从现在就开始重视起来。