情绪出逃计划，不停的去等待一个人的聊天提示，是一种病态的，而我此刻就犯了，思想出现了问题，自我调节失控，这个时候该如何是好?是去认识的新人，那是不是就意味着自己的戒断反应得到了新的救赎。还是去专注的学习某一个之前喜欢的，转化自己的注意力，每每这个时候我都会想，什么时侯的我会不再因为这些凭空的思想而所困扰呐？或许未来的我会回来写下答案。 [心]时光在不知不觉中游走，而我的思绪这条绵延不绝的线也在恍然若现，我无法去掌控别人，我能控制的只有自己。我被情绪操控，无法掌控时间。情绪调整方法