女生在月经期间减脂要注意的10件事（错一个都会超难瘦）

1. 生理期来前体重上升是正常 → 不是真的胖，是水肿

2. 不要硬撑运动 → 视体力调整，该休息就休息

3. 不要刻意少吃 → 容易头晕、代谢下降

4. 可以吃淀粉 → 有助于血清素分泌，稳定情绪

5. 多补铁质 → 推荐：红豆、牛肉、黑芝麻、菠菜 ​​​