“真好！昏暗的时代就应该这么干！”看到这话，我就想到人生的至暗时刻。在那些时候，真得有自救的法子。就像那本《在最黑的夜，做自己的光》里说的，有不少自救法则。比如精神断舍离，把那些负面的东西从精神世界里剔除。 我自己就有过类似经历，当时状态很差，我就按照那些方法来。每天听20分钟成长播客，像《得意忘形》就很不错。还会读10页哲学或心理学经典，《活出生命的意义》真的必读。也写500字的“重生日记”，记录自己认知的变化。这就像在昏暗里给自己打光，一点点把自己从低谷拉出来。至于皮肤，昏暗对它影响不大，真要改善暗沉，就从睡眠、喝水、护肤等方面入手。