为什么抄书能够让人静心呢？原因如下： 一：在抄写的过程当中，在心理学上被称之为进入“心流”状态。当我们专注于做某件事的时候，就会进入忘我状态，杂念会减少。正向的专注力是缓解负向情绪的重要因素之一。 二：动作的节律性。 抄写时的一笔一画有着规律性重复的特点，这种机械性动作能够激活副交感神经，降低皮质醇水平，从而缓解生理性紧张。 三：仪式化的心理暗示。 洗手、焚香等抄经前的准备动作，凭借仪式感将人从日常的纷扰里抽离出来，暗示大脑进入“静心模式”，强化心理边界。 三、认知资源再分配与情绪释放。 认知负荷转移。 当大脑专注于书写细节（如字形、笔顺）的时候，有限的认知资源被占用，就无法同时处理负面情绪，客观上形成了“情绪暂停”。