饮食要规律，早上要吃饭，中午也是，晚上可以不吃主食，但是可以用水果代替。 运动也很重要，比如跑步、呼啦圈、瑜伽、高抬腿等。要循环有规律的做，还要一直坚持做下去才会有效果。任何事情都不能半途而废，坚持就是胜利✌️
