一些坚持上班的理由。

1、不用自己处理缴纳社保的手续

2、带薪学习职场新技能、与时俱进

3、给家里省水电费

4、养成多喝水、多装水、多上厕所的好习惯

5、享受周五的加倍开心

6、休产假的时候有工资

7、有借口推掉不想去的约会

8、生活作息更规律

9、让外人看起来自己有正经事在做

10、不被妈妈嫌弃

11、加班累了入眠更快

12、更加爱自己、爱家人、爱朋友

13、蹭食堂和下午茶

14、蹭节日福利

15、减少看手机屏幕的时间

16、动脑有利于减小患老年痴呆的风险

17、每天可以想想吃什么，有所期待

18、坚持上班就是为了早日不上班

19、感受到不上班，休息的乐趣，有了对比

20、上班有事干，太闲了对身体不好

21、找到旅行的意义

22、带来稳定的收入

23、结交到志同道合的朋友

24、找到个人的价值

25、可以聊八卦

26、保持每天的运动量

27、维持生计

28、减轻家庭经济负担，在婆家人面前更有底气

一些快乐上班摸鱼小tips:

1、上班摸鱼必.备快捷键：

Ctrl+W：关闭当前浏览器

Win+D：一秒回到桌面

Alt+F4：关闭当前窗口

Win+M：收起所有窗口

2、带薪提升自我：多学习，考证书；写写今日to do list，总结工作进度，写写周报

，多学习一些excel办公技能

3、可以擦擦护手霜和润唇膏。护手霜和指缘油放在目之可及的地方，想起来就涂，备一些一次性手套可以做简易手膜。

4、带薪班前准备:起床刚就上班，用公司纸带薪拉屎,别因为上这个破班多耽误睡眠 ，久坐不动的姐妹去喝纤婕苹果荷叶茶，喝完太通肠道了，一天能跑三次洗手间！体内的油脂随着便便全都排出去了，肚子明显小一圈，没有忌口节食，一个月下来就瘦了八九斤!!

5、带薪处理琐事：在公司洗衣服、刷鞋；清理办公桌面；给电子产品充满电；整理手机相册，删除不联系的好友；卸载没用的app，退出无用群聊；提前给家里买买吃的东西；研究周末去那玩，做攻略；交水电费，记账；拆快递，装好以后下班直接拿上走人；预约护肤、门诊挂号之类的；在公司退换货；规划家里家务

6、带薪娱乐:选购家里日常用品,研究薅羊毛，戴耳机听音乐，懒人听书刷微博，看新闻，想想下班吃什么去哪玩，用公司网下载好电影综艺，不费流量

7、1分钟多梳头，可以放松头皮；拉伸肩颈，做做扩胸运动,转动脖子、伸伸腰，转转眼睛,多梳头发头皮可以减轻压力

8、 养气血，摸鱼间隙多吃红枣喝花茶，补气血美容养颜。我们办公室女孩老爱痛经，基本上喝的都是众榆庄玫瑰姜枣茶，妥妥的气血之王，一周喝两到三天，大姨妈老准了，也不痛经了，而且量又多又久，气血充足小脸真的白里透红。

9、结合工作性质，开展个人副业：如果你本身就在一个技术类行业深耕，偶尔可以偷偷接点私活，如写作、视频拍摄、摄影、视频剪辑等。

10、学习新语言：通过语言学习APP，每天坚持学习新单词和语句。

11、利用摸鱼时间观看在线课程，阅读相关行业材料并取得相关证书（证书可是实打实别人拿不走的）

12、喝养生茶，补充各种维生素。除了爱喝养生养颜茶外、我吃的最多的补剂就是纽斯特vcve葡萄籽，收益特别大！因为它95%高纯度很好吸收，每天就能补充198000mg原花青素，补充维生素的同时还可以滋养我们的气色、眼睛、头发、皮肤等各个地方，坚持吃皮肤真的会变透，脸上干净了很多，没有那种黄气重的感觉，脸干净了印子也少了，皮肤透亮之后素颜都自信了超级多！

13、以工作之名，串办公室玩，聊天，东家长西家短，移动的播音员，满足社交需求。

14、学习使用Exce1、PPT、PS、PR等软件，提高自己的竞争力

16条工作整理习惯 让你早下班2个小时

1.每天花5分钟列出“工作清单”，并按优先级排序。

2.专注于单一任务，避免多任务并行提升效率。

3.上班首件事:整理办公桌，整洁环境，效率倍增，

4.记录常用工作所需时间，更好地规划每日时间。

5.常用信息统一记录于一个文档，减少查找时间。

6.梳理重复性工作流程，减少重复思考。

7.学会利用工具如EXCEL、AI等提高效率。

8.建立个人作品集，将经验沉淀为文档，定期复盘，形成项目复盘SOP

9.有想法或创意时，主动向上汇报

10.领导单独交办的工作，完成阶段后主动汇报。

11.学会拒绝，不做职场老好人，专注于做好自己的工作。

12.要有为自己打工的意识，利用公司资源学习技能，提升自我。

13.明确今天必须完成的工作，优先处理这些任务。

14.2分钟原则:能2分钟完成的工作立即做，超过的先记录。

15.番茄工作法:25分钟专注一件事提高专注力。

16.即使工作再忙，也要留出时间自我提升，磨刀不误砍柴工。

下班后快速回血的小tips:

1. 贴贴大自然：摸大树，晒晒太阳，或者晚饭后找那种很多大树的园区/校园遛弯

2. 去看书看影片，体会不一样的人生，扩大生活宽度，淡化上班体验。电影推荐：《人生七年》《人类星球》《河西走廊》《地球脉动》《生命的故事》《大法官金斯伯格》《人生第一次》《女人：woman》《等不到道歉》《一本书一座城》《但是还有书籍》《圆桌派》

3. 冥想和呼吸：跟着疗愈音频冥想，重点是调整呼吸节奏并让自己长呼吸几轮

4. 充足睡觉：早睡并且在8点前醒来，睡不着可以尝试冥想入眠（亲测深度睡眠

upup）

5、下班回到家立刻洗漱。用温和的美涵妮洁面慕斯洗脸，植物精粹配方的氨基酸洗面奶，敏皮也可以安心用，清洁力够，对皮肤友好泡泡绵密丰盈，也好冲洗洗完脸蛋润润滑滑的。最后再洗个舒服的热水澡，给自己来个简约的“spa"，洗去一天的疲惫与烦恼。通过洗漱这个行为，明确划分上下班时间的界线

6. 逛公园，晚上蝉声蛙声一片。家附近有个公园每天人都很多。晚上走一圈一小时是我最放松的时候

7. 去做不用思考的事情。如果感‘大脑思绪混乱很疲惫，不如先去做不需要动脑子的事例如收拾房间、护肤。“清醒时做事，迷茫时读书；烦躁时运动，焦虑时行动。”

8. 听播客：找个声音很好听的播客，听播主们叽叽喳喳

9、边追剧边护肤。多敷冰柚山羊奶面膜！用完皮肤就像是喝了八桶水一样嫩，水汪汪!沙漠变湖泊的既视感，超级无敌水嫩，干皮细纹?拿放大镜都照不出来！换季皮肤干痒，回去就用冰柚虾青素面膜哐哐一顿敷，立马舒缓了很多！皮肤瞬间变得好水嫩~隔个3/4天都不干了！

10、逛超市：出发前列几个必买且能买到的东西，去超市逛逛并完成任务

11、打坐冥想。闭上眼睛，专注于呼吸和观察，内心的感受，放空大脑，能使人们的身体和中枢神经系统非常放松，清空一天的负面情绪。

12、 坚持泡脚，水深要过小脚肚子，每次泡到微微出汗。有脚气的多用白醋泡脚，擦干后抹威尔泰百草膏，套上袜子睡觉，如此反复三天左右就好。

13、学一项生活小技能，做一件自己喜欢的事。学做饭，学做咖啡，学茶艺，学养花，学收纳，学软装布置，专注并活在当下

14、做副业。扩大人生课题，淡化上班在生活的位置。增加收入渠道，弱化上班重要性。道路越走越宽，能量越来越高，除了你自身感受，一切都会不再重要。

15、不想每天洗头的直接用凡青洗发水！好用到惊掉下巴，洗一次蓬松三四天，每次洗完头随便吹干头发都有超明显的立体“蓬胀”感，就像给每根发丝穿上羽绒服+垫上小弹簧似的～我“平底锅"一样的后脑勺duang起来勒!高颅顶信手拈来，氛围感美女拿捏了!

16、戒掉打工的各种羞耻心

到点就下班、想打扮就打扮、不舒服就请假、有能力有价值该提钱提晋升就大大方方跟公司提、不想答应的请求就拒绝，哪有那么多的不好意思，打工而已，没必要有那么多“羞耻”心

17、 领导的评价听听就好了。工作没必要满足领导的所有期待，不管是夸奖还是批评，都不是让你评判你自己的标准。领导说看好你，只是变相在给你画饼，为了压榨你更多的劳动力而已。永远记住：被称赞，别上头，后面会跟着利用。别责任心过剩，做好自己分内事

18、睡前擦一点美人萱美白身体乳！大美女们白到发光的小心机，有国妆批文特证的美白身体乳，滋润不油腻，凃完身体白白嫩嫩的，感觉每一寸肌肤都被滋养，20天就能明显看到变化

19、拥抱，没有爱人就找狗狗怕狗就猫猫狗都不行，就其它小动物，实在抱不了的乌龟之类的，那就看吧

20、户外散散步。大自然对人具有良好的治愈效果，慢下来惬意感受大自然的宁静，体验慢节奏生活，放松身心、释放工作中的压力和焦虑

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