玩酷网

日拱一卒，功不唐捐弱鸡健身 1、腿外摆内收20×2，甩片40，前后踢腿20×2，

2025-04-19 12:08:59 夜天说趣事 社会

日拱一卒，功不唐捐弱鸡健身

1、腿外摆内收20×2，甩片40，前后踢腿20×2，反向划船20。10组。

2、金刚坐40，台阶提踵30，负重转体40。5组。

3、侧提膝40，直杆下压20。5组。 ​​​

阅读：0

热门分类