🩷最近刷到好多帖子说自己特别爱运动，很有活力！长跑骑行跳操一直在坚持结果最后身体没有多健康反而把膝盖彻底搞坏了。 ❤️大家不要过分害怕，因噎废食。其实这一类女生，大部分有一个共同特点，就是大腿，尤其是前侧肌肉不足，外观看上去要么大腿小腿围度差别不大，甚至大小腿一样粗，要么整体腿都很细，大腿肌肉量不足。 🖍️为什么会这样？ 💙因为稳定膝盖是需要大腿肉参与的，尤其是股四头肌群里的股直肌和股内外肌，如果大腿肌肉不足，没有这些肌肉牵拉稳定膝盖，膝盖就要承担你运动时候的大部分压力，发生位移，磨损等等各种问题。 🩷像我这样的大腿肌肉形态不论是读书时的长跑，长大后力训，这15年的运动生涯里完全没有出过任何问题。所以女孩子们下决心开始运动之前一定要先找专业的人对自己的体态和问题进行评估，选择适合自己的运动才可以避免受伤！