减脂期低卡早餐首选是什么?减脂期低卡早餐首选是燕麦粥。燕麦是高纤维食物，能增加饱腹感，还可以促进肠道蠕动。煮燕麦粥时可以加些牛奶，让口感更好，同时补充蛋白质。 还有水煮蛋，它富含优质蛋白质，且热量较低。一个鸡蛋约70 - 80大卡，能帮助维持肌肉量，提高基础代谢率。 蔬菜沙拉也是不错的选择，如生菜、黄瓜、番茄等，可加少许橄榄油和醋拌匀。蔬菜富含维生素和膳食纤维，热量极低，橄榄油中的健康脂肪还能帮助身体吸收脂溶性维生素。