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健身|练肩已经到了Next Level

看看最近上了重量的肩膀头子 虽然阴天光线不好但也能看到线条耶 今日练肩计划: 1、史密斯固定器械杠铃划船(组合) 三个重量: 空杠(1组*15个/组) 加2.5kg 重量(2组*15个/组) 5kg重量(1组*15个/组) - 2、哑铃组合 哑铃推举:4组*15个/组 2组5kg 2组2.5kg 哑铃侧平举 :4组*15个/组 - 3、杠铃推肩: 15kg 2组*10个/组 10kg 2组*15个/组 - 最后俯卧撑结尾 练完满满的线条感吶

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游戏人间
游戏人间 1
2025-04-11 18:54
肌肉男难找到好女人,肌肉女难找到好男人