很多时候，咱们都没意识到，自己才是最难对付的那个。要是不明白这点，就会整天抱怨别人，一门心思地想改变别人，白白浪费好多时间。等你真正懂了这道理，就会发现，很多烦恼都是自己心里想出来的。 人生这么长，我们老是觉得烦恼是别人或者别的事带来的，却没注意到，真正限制我们、让我们不开心的，是藏在心底的那些执念和乱七八糟的想法。就像发呆、擦地板、专心工作学习的时候，心里特别平静、自在，可我们总是忽略这些时刻。为啥呢？因为这时候心里没啥杂念，能全心全意地做眼前的事。 但只要一开始对事情挑挑拣拣、评头论足，烦恼就来了。我们太在乎别人怎么看自己，要不就老是想着过去的事，要不就担心未来，心里被这些想法塞得满满的，根本没办法真正安静下来。我们总以为，只有得到别人夸奖、完成目标的时候才会快乐。可这种快乐一下子就没了，环境一变，烦恼马上又回来。 真正的修行，就是要学会注意自己的想法，别被它们带着跑。一有烦恼，就得知道是心里的杂念在捣乱，这时候赶紧把注意力拉回到当下。洗菜、画画，这些普普通通的事，都是让我们感受当下的好机会。别老纠结事情是好是坏、是对是错，让自己的心慢慢平静下来。 在修行这条路上，得清楚，最大的障碍就是自己，心里的杂念就像个牢笼把我们困住。只有打破这个牢笼，不再执着于那些杂念，才能在每一个当下，都感到安心、自在、解脱。这说不定就是修行的真正意义，在平平常常的生活里，找到内心的宁静和自由。