100天运动打卡挑战 见人不如健身 早：两个鸡蛋白 西蓝花 花生 牛奶燕麦（牛奶一瓶 燕麦40g） 中午练后两人餐：粉丝包 蘑菇 虾 包菜 晚：160g馒头 奥尔良鸡小胸 两根小香肠