让心情好起来的四个方法（简单操作性强） 生活学会治愈 改变心态小贴士 治愈系生活智慧 1. 出门走走 当你心情实在不好的时候，觉得自己自己走不出思想的怪圈时，不妨出门去，换一个环境，哪怕只是下楼溜达10分钟，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，看看路边的花草树木，心情都会轻松不少。 最主要的还要是换种心情去看待外面的事物和风景，没准会看到能吸引你注意力的人和事，这样就可以暂时逃离心情不好的状态了。而当你再去想到使你心情不好的事情时，会发现真的没有那么糟糕了！ 2. 听喜欢的音乐 心情不好时，不妨打开音乐播放器，选择自己平常喜欢听的，让自己全身心地沉浸在音乐中去，放松自己。 挑几首让你开心的歌，音量调大点，跟着哼唱或者随意扭动，音乐能快速调动情绪。 同样也能暂时逃离心情不好的状态，最好听音乐能持续久一点，让自己忘掉那件使自己心情不好的事儿，如果还是放不下那就告诉自己，明天再想办法解决，现在自己首要的任务就是换种心情。 3. 整理房间 心情不好时，不妨让自己动起来，不要一味沉浸在那种糟糕的情绪中去，试着做一些事情，比如把乱糟糟的桌面或衣柜收拾一下，环境整洁了，心情也会跟着清爽起来。 边收拾也可以边想着自己想要购买的衣服，狠一狠心也就买了，就算是犒劳自己了。 4.跟朋友聊聊天 有很多人在心情不好时，喜欢喝酒，这时就容易喝醉，然后来个一觉天荒地老。 这样我觉得并不可取，只是暂时逃避了，而没有真正解决。不妨找个信任的人，最好是闺蜜或好朋友，告诉自己心情不好，为什么是这样，请对方也给分析一下，说不定能说出你的问题所在症结，再随便聊聊近况或者吐槽一下烦心事，倾诉完会觉得轻松很多。 如果你还有别的好方法，欢迎来评论区留言，我们一起讨论哦！