健康知识丨抓抓头顶 提神醒脑 “到春困的时候了吧，感觉没精神，尤其到了下午，午睡以后总是不清醒，打牌都糊涂。”赵女士发出这样的感慨，跟她一起在家附近广场上打扑克牌的老朋友们纷纷表示赞同这一说法。 “我建议她们午睡后先不要打牌，可以在广场上走几圈，也可以按摩按摩头顶，总之，久睡、久坐都解决不了春困的问题。”拿五经是一种非常简单的按摩方法，能提神醒脑，起床后坐在床上就能操作。 我们的头部有5条经络，以两个额角为端点，正中间的是督脉，从中间到两端分别是两条膀胱经和两条胆经。 我们可以张开五指，让手指弯曲呈鹰爪状，指尖立起，将中指指尖放在前发际线的中点，也就是督脉线上，食指和无名指的指尖放在膀胱经线上，拇指和小指的指尖放在胆经线上。 从前发际线开始，五指在这里用力点按，并轻轻揉动三下，然后五指用力点按后松开；沿经脉向头顶方向推进一厘米，再次重复五指点揉的动作……如此反复操作，一直点揉到脑后高骨上缘，这样是一遍，每天可以做三遍到五遍。 “简单来说，拿五经就是抓抓头顶，对操作人员的技术、操作环境都没有什么要求，只要坚持做，就会有效果。” 温馨提醒：按摩仅能缓解症状，如症状严重，须到正规医院接受诊治。