减肥真没有什么秘诀！不到一个月体重减了10斤！ 从山东到青海，今天是第二十八天，体重到达了最低点！ 减肥就是管住嘴，迈开腿！控制自己的饮食，不是不吃，别吃的太饱，保持一定的饥饿感！然后多运动，无论是有氧还是无氧，只要运动就有用！ 还是体重轻了好，浑身都觉得轻松！