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医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床半夜醒来本就难受,还要折腾着起床,大半夜的在屋

医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床

半夜醒来本就难受,还要折腾着起床,大半夜的在屋里晃悠,不更睡不着了?还加剧心理负担,这建议毫无实操性。 ​​​