审美是多样性的 所以大家训练模式也不一样 你喜欢什么样的身材 就去做属于自己审美的训练计划 不是所有练臀的人都会带上腿 总会有人觉得 练臀必定练到股四和腘绳肌 殊不知这两个部位也是需要单独训练的 普通孤立练臀的动作根本不会带到股四和腘绳 审美不同 训练模式也不同 就像黑皮和白皮 各有各的美 希望女孩子们不要在各种焦虑和敌对了