大多数人从开始说减肥那一刻开始，大概率每天都是减肥的第一天 嘴馋 无用的社交都是减肥的绊脚石 减肥就应该一鼓作气，不在朋友圈立flag ，偷偷给自己制定短期小目标然后去默默努力💪 【饮食分享】： 早餐🥣：米稀 午餐🥣：米饭➕鸡腿肉➕青菜 晚餐🥣：面条 【训练】： 背部训练：50分钟 ♨️一个过来人的经验告诉大家，减肥初期真的不要过度节食，减肥期碳水脂肪减量确实没错，但真正使人长胖的并不是这些，吃干净的碳水和优质的脂肪是可以加速我们身体热量燃烧的，不要把碳水妖魔化，好多宝私下问我真的吃这么多碳水吗，我摸着良心说 我平时吃的远比我图上发出来的更多。 ⚠️分享一款无敌好穿的瑜伽服给大家，CRZYOGA ，前前后后穿过好几款他家的衣服，性价比很高，价格不贵但质感却不错👌🏻