多吃胃喜欢吃的食物，肚子才会服服帖帖。 ✅小米粥 ▫️黄金搭配：南瓜/山药/红枣 ▫️禁忌：消化慢别空腹喝 ✅秋葵 ▫️护胃 ▫️焯水去草酸！ ✅山药 健脾开胃 ✅番茄 酸甜开胃王 胃酸过多者选熟透番茄 ✅南瓜 胡萝卜素大户 连皮蒸煮保留更多纤维 ✅卷心菜 富含纤维和维生素 ✅白萝卜 助消化 ✅猴头菇 煮汤时加3g茯苓更养胃 ✅莲藕： 富含膳食纤维 健康科普 消化 膳食纤维 食物 养生 养胃