想要快速掉秤、大餐后想恢复体重、卡平台的姐妹直接抄作业啦～分享一个掉秤巨牛的轻断食食谱！ . 🌈第一天: 液断日 可选择纯牛奶、无糖豆浆、无糖酸奶、黑咖啡 . 🌈第二天：蛋断日 可以选择水煮蛋、炒鸡蛋、鸡蛋羹 . 🌈第三天:肉断日 全天吃鸡胸肉、牛肉、虾仁、海鲜 . 🌈第四天:果断日 可选择蓝莓、圣女果、橙子、苹果等低糖水果 . 🌈第五天:菜断日 任何绿叶蔬菜都可以 . ⚠️减脂期间注意事项: 1、轻断食期间食物尽量烹饪简单，少盐少油，饮品选择无糖的都可以 2、每天喝够2000ml水，早睡早起不熬夜 3、轻断食不能长期使用，确保身体健康下进行，使用过程如有不适请立刻停止