[举手R]一个小动作，随时随地都能做，竟然好处这么多！那就是下蹲。这是一种简单、科学、有效、安全的健身法，不受场地和器械的限制，在家里、办公室或公园，只要方便就能做。[萌萌哒R] [举手R]聊聊下蹲的好处，和怎么蹲？（见图文）