养肝[超话] 春天养肝的顺序千万别弄错了：清肝火、疏肝气、补肝血、滋肝阴！！

俗话说“春季养肝，肝病不沾”、春天是养肝的黄金期。养好肝，气血足，不易老。

养肝不能瞎补，只会越补越上火，越差。要多吃青色的食物，多吃补肝血的食物，还有少熬夜，熬夜对肝脏伤害很大的。

除了吃还可以泡一泡养生茶，养肝需要一个过程

今天给大家分享4款养肝茶，按照顺序调养，事半功倍！希望你在这个春天养出好肝，百病不沾！

1、清肝火茶

食材：西洋参片、枸杞、甘草、赤小豆、山楂、菊花

做法：1??所有食材都洗净2??倒入养生壶?适量的清水，煮15分钟即可，也可以反复煮2次。

2、疏通肝气

玫瑰桑葚茶

食材：百合6g、红枣3颗、茯苓6g、玫瑰6g、桑葚3g

做法：1??所有食材洗净2??倒入养生壶?适量的清水，煮15分钟最后放桑葚焖5分钟。

清甜的味道蛮好喝的，熬夜的姐妹也可以喝它

3、养肝血红枣桂圆茶

食材：桂圆8颗，枸杞3g，玫瑰3-5朵，红枣3-5颗

做法：1??所有食材洗净2??倒入养生壶中?适量清水，煮15分钟最后放枸杞。

4、滋肝阴食材：甘草、玉竹、陈皮、当归、枸杞

做法：1??所有食材洗净2??倒入养生壶中?适量清水煮15分钟，最后放枸杞

看个人体质挑选适宜的茶饮，每周喝2到3次。还有春季不要经常熬夜，因为有所的滋补也抵挡不住过度消耗的危害