减肥成功的关键是什么? 减肥成功的关键不是单一的。 首先，自制力和坚持很重要，减肥是个长期过程，不能被食欲打败，也别信减肥药之类的速成法。 饮食上，平衡和多样性是关键，像碳水化合物不能完全不吃，它是能量来源，不吃可能低血糖、影响大脑机能，可吃些粗粮。 运动也不可或缺，适度有氧和力量训练能燃烧脂肪、塑造身体，比单纯出汗靠谱多了。 而且要了解食物，合理搭配饮食，保证各种营养摄入，这样消耗大于摄入，减肥才有望成功。 健康减脂讨论 减肥减脂大健康 聊聊怎样减肥 减脂期你知道吗 要了解减肥机制 健康减脂好 聊聊怎么减肥 减脂的真正意义 长期的减脂