健康知识丨揉揉按按 缓解慢性咽炎 “我知道慢性咽炎不好治，有没有啥缓解的方法？” 慢性咽炎有一套长期综合治疗方案，但一般人会因病情较轻、不致命等原因，难以坚持治疗。“我推荐一套按摩方法，可以降低发病率，缓解不适症状。” ●列缺穴 此穴归属手太阴肺经，在腕部，可采取坐位，在小臂桡侧缘，腕横纹往上1.5寸（拇指宽约1寸）处取穴。按摩此穴有宣肺理气、祛风醒脑的功效，常用于治疗肺部、咽部疾病，比如咳嗽、气喘、咽喉肿痛等。 ●照海穴 此穴归属足少阴肾经，在踝部，可采取坐位，将一手拇指放在内踝尖上，其余四指轻搭在脚背上，拇指从内踝尖往下推触，摸到一个凹陷处，即为照海穴。按摩此穴有滋阴清热、利咽安神的功效，常用于治疗五官热证、妇科病，比如咽喉肿痛、尿道炎、月经不调等。 “这两个穴位配合起来，用揉按的手法，每次每穴3分钟到5分钟，每天数次，就能改善唇干咽燥、声音嘶哑、咽喉肿痛、失眠等症状。”同时，慢性咽炎患者用适量麦冬、百合泡水喝，也可起到润喉利咽的作用。 温馨提醒：按摩仅能缓解症状，如症状严重，须到正规医院接受诊治。