姐妹们，产后坐月子真的太关键了！这 9 条底线一定要守住，关乎咱们产后恢复和身心健康✨ ✅妈妈大过于宝宝：别只关注宝宝，妈妈刚经历生产，身体虚弱，心理也脆弱，家人一定要多关心。 ✅月子要做够 42 - 56 天：顺产 42 天，剖腹产 56 天，别过早操劳，小心落下腰疼病根。 ✅月子第一周禁止大补：别一开始就油腻汤喝不停，清淡均衡饮食，才能顺利哺乳。 ✅月子里也能洗澡、泡脚：注意时间、水温，能帮助身体恢复，别再被老观念束缚。 ✅月子里拒绝过多的拜访：为了自己和宝宝，勇敢拒绝过多亲友探望，安静的环境太重要了。 ✅不要长时间的躺着不动：适当运动，促进血液循环，恶露排出更快。 ✅保持好心情不要哭和生气：情绪很重要，家人多陪伴，自己也要调整心态。 ✅月子里少抱宝宝：警惕腱鞘炎，能让别人帮忙就别硬抗。 ✅月子里多通风别门窗紧闭：新鲜空气和适宜温度，妈妈和宝宝才能更舒服。 希望所有产后妈妈都能科学坐月子，轻松度过这个特殊时期🥰