跑步和走路同样距离的话……这其实就是个运动的效率问题。

运动强度越高，燃脂效率越高。这也是为什么我更喜欢慢跑，慢跑可以看做走路和快跑中的平衡，心肺、肌肉的锻炼效果肯定比走路强，但运动中受伤的风险又远远低于快跑。

跑步5公里和走路5公里的效果马拉松跑步[超话] ​​​