中年女性减肥确实不易。就像那位54岁的女士，从年轻时的90多斤到中年发福，体重一路涨到120斤。她不是主动减肥，而是生活变故导致吃不好睡不好才瘦下来的。50岁后的女性，身体机能下降，基础代谢变慢，还受雌激素影响，脂肪代谢受抑制，减肥更难。而且减肥还可能面临很多关卡。但肥胖又可能带来高血压、高血脂、高血糖等问题。所以中年女性减肥得谨慎考虑，不能盲目，要从饮食入手，多吃粗粮、蔬果等富含膳食纤维的食物。