心肾相交呼吸法 做法：躺在床上，舌抵上颚（即把舌头 放在上门牙后的那个坑坑洼洼的地 方），把两手的食指，塞两耳朵（松紧 以不透气为度），调匀呼吸之后，用"心"去"听"您的呼气，听着这肚 气一直被呼到您的两个脚底板，这样"听"两三口"呼"气后，很多人就会感觉输精管、尿管有收缩感，口内有口水。吞下口水，睡觉！一整个过程 三五分钟就好。 功效：此法能炼精化气。至于其它功效 实践的人会知道。