😁给大家整理了几种水果100克&100大卡 ✅水果提供丰富的膳食纤维和微量元素 ✅每天建议吃200克左右 ✅最好的方式是吃完整的水果，可以更好的吸收营养 ✅减少果汁的摄入，避免摄入过多的糖分 🤗看看你每天的水果量不够还是超标了呢