中医讲究 “春养肝”，春季是养肝的黄金时期。肝主疏泄，主藏血，肝好，才能拥有红润的气色、饱满的精气神，情绪稳定，还能延缓衰老。尤其是熬夜久坐的朋友们，养肝刻不容缓，其实养肝并不难，关键在于坚持。 下面这些养肝小妙招，赶紧码住！ ⭐克制糖油和酒精摄入 高糖高油的食物会加重肝脏的代谢负担，长期过量摄入，容易引发脂肪肝。喝酒应酬难以避免，但自己在家尽量不要没事整两口。 ⭐及时发泄坏情绪 减少过度分享个人生活，也别过多卷入他人的情绪起伏。保持规律的饮食、运动和睡眠，让身体自行排解负面情绪。 ⭐内服护肝片 最近被在澳洲工作的高中同学种草了当地70多年的老牌产品✔汤普森奶蓟草精华护肝片，品质超有保障。 通过了TGA、GMP双重认证，每粒都含有480mg水飞蓟宾，直接做到了一个含量14%的大升级，对比其他护肝片含量更是一🐎绝尘，不仅养肝效果实打实的好，还可以帮助加速我们的身体代谢，不仅帮助肝脏排出脏东西，身体的垃圾也是统统代谢掉，又牛又靠谱。 我日常吃的营养包里没有护肝成分，汤普森这款护肝片每日一粒刚好补上，配方干净不花哨，胶囊设计也很方便吞咽。2个月下来，睡眠质量明显提升了，睡的好白天也不再昏昏沉沉了，整个人不仅精神好脸蛋也是红润有光泽，想要养肝的都可以试一试~! ⭐拍八虚 除生理期外，每天坚持用空心掌轻拍八虚。腹股沟处拍 81 次，腋窝、肘窝、后膝盖窝则单侧各拍 81 次。长期坚持，能达到疏通气血、调和脏腑的作用。 爱人如养花，其实最好的花匠是自己~ 平时记得对自己的肝好一点~