说实话鱼油开始也是盲目跟风，踩雷了不少！有的吃完没啥反应，有的吃了爆痘、长胖、姨妈推迟的。也有真的带来惊喜的，和姐妹们分享下：【不适合的真的要请及时止损】 废话不多说了直接讲讲感受： · 【感受1】千万别跟风吃 尤其是保健补剂，不能听风就是雨，还是需要有自己的判断，不能都说不错就直接跟风选了（特别是新手）要想想自己真的有必要吃吗？真的有用？找对适合自己的~多查查多看看，毕竟是入嘴的东西，要是吃的不对搞不好还有出现副作用，重则会伤肝！ 🔹我以前就吃到过不适合自己的产品，疯狂爆痘... 【感受2】别三天打鱼两天晒网 同样的产品每个人吃的效果就不一样，首先就要问问自己真的有坚持吃吗？然后再谈效果！我以前就是这个问题，想起来才吃，断断续续的很影响效果 🔸每个产品再没出现副作用的情况下，至少吃一个月再看效果 【感受3】抛开成分含量谈效果都是扯淡 我看有的产品不说自己含量结构，只知道宣传纯度高95%...大力宣传，实际上有很多人都不适合吃高纯度鱼油，很容易出现爆痘的情况，还有连成分不谈，只说效果？明显不合理，不要被宣传营销洗脑了 🔹我当初最开始就是无脑入，踩了不少坑 - ✅从12个产品中说说我比较推荐的： 【改善型的】losoki 经常在小红薯上看到博主分享这款，查了资料含量觉得很稳当就入了。已经回购3瓶了，效果确实会比纯度太高的好一些，尤其是皮肤这块，不会动不动就冒出几个大红痘，晚上睡觉也很安稳，每天早上都得定个闹钟才爬起来，可能它的epa和dha的配比比较好，而且头发也不像以前那样大把大把的掉了~还在继续吃看看 【入门型的】swisse 版本很多，我买的就是特别大碗的那款，颗粒比较大，胜在便宜量大，纯度相对偏低但是相对的成分也笔记温和，毕竟基础的一款鱼油，就不能对她有太大的指望，就是稳定当前的好状态养护着吃还不错，主要性价比也还蛮高的，很适合入门吃 【应急舒缓】金凯撒 意大利牌子比较吸引我，而且是独立包装出门比较方便携带，但是纯度真的好高，对于我个人来说可能不太适合，这种高纯度还是比较适合中老年有一些高血脂的情况人 【血脂养护】viva 这款epa特别高，非常适合爸妈有高血脂来吃，里面的epa含量足足有700毫克